Mindfulness y Bienestar Emocional
Objetivo:
Introducir a los participantes en la práctica de mindfulness para mejorar su bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar una mayor conexión con el momento presente. El curso proporcionará herramientas prácticas para gestionar emociones y cultivar una mente tranquila y enfocada.
Disponible en:
-Plantel Puebla
Duración:
2 sesiones / 8 horas
Fecha:
05 de septiembre al 12 de septiembre
Detalles
Inversión
Pregunta por precios especiales a la comunidad UVP
DescuentosDe de 5 a 10 personas 10%
De 11 a 20 personas 15%
21 personas en adelante 25%
El curso incluye contenido en UVP online, más las sesiones con docente.
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Temario
"Sesióm 1. Introducción al Mindfulness y sus Beneficios
¿Qué es el mindfulness? Conceptos clave y su origen.
Beneficios del mindfulness para la salud mental y emocional.
Ejercicios de respiración y atención plena.
Identificación de patrones emocionales y cómo el mindfulness ayuda a gestionarlos.
Sesión 2. Mindfulness en la Vida Cotidiana
Técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
Aplicación de mindfulness en actividades diarias (comer, caminar, hablar).
Prácticas de aceptación y compasión hacia uno mismo.
Creación de hábitos para mantener la calma en situaciones estresantes."