Mindfulness y Bienestar Emocional
Objetivo:
Introducir a los participantes en la práctica de mindfulness para mejorar su bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar una mayor conexión con el momento presente. El curso proporcionará herramientas prácticas para gestionar emociones y cultivar una mente tranquila y enfocada.
Disponible en:
-Plantel Puebla
Duración:
2 sesiones / 8 horas
Fecha:
20 de septiembre y 27 de septiembre
Detalles
Inversión
Pregunta por precios especiales a la comunidad UVP
DescuentosDe de 5 a 10 personas 10%
De 11 a 20 personas 15%
21 personas en adelante 25%
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Temario
"Introducción al Mindfulness y sus Beneficios (Sesión 1)
¿Qué es el mindfulness? Conceptos clave y su origen.
Beneficios del mindfulness para la salud mental y emocional.
Ejercicios de respiración y atención plena.
Identificación de patrones emocionales y cómo el mindfulness ayuda a gestionarlos.
Mindfulness en la Vida Cotidiana (Sesión 2)
Técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
Aplicación de mindfulness en actividades diarias (comer, caminar, hablar).
Prácticas de aceptación y compasión hacia uno mismo.
Creación de hábitos para mantener la calma en situaciones estresantes."