Mindfulness y Bienestar Emocional (Tlaxcala)

Objetivo:

Introducir y poner a la práctica mindfulness para mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar una mayor conexión con el momento presente. Proporcionar herramientas prácticas para gestionar emociones y cultivar una mente tranquila y enfocada.

Disponible en:

-Plantel ejecutivo Tlaxcala

reloj

Duración:

8 horas / 2 sesiones

calendario

Fecha:

11 y 18 de Abril.

Detalles

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Inversión

Público en General $700.00 MXN

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Descuentos

De de 5 a 10 personas 10%

De 11 a 20 personas 15%

21 personas en adelante 25%

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Temario

Sesión 1. Introducción al Mindfulness y sus Beneficios.
- ¿Qué es el mindfulness? Conceptos clave y su origen.
- Beneficios del mindfulness para la salud mental y emocional.
- Ejercicios de respiración y atención plena.
- Identificación de patrones emocionales y cómo el mindfulness ayuda a gestionarlos.

Sesión 2. Mindfulness en la Vida Cotidiana.
- Técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
- Aplicación de mindfulness en actividades diarias (comer, caminar, hablar).
- Prácticas de aceptación y compasión hacia uno mismo.
- Creación de hábitos para mantener la calma en situaciones estresantes.